Merhaba, ben Uzman Köyü Dr. Garrett Smith kulüpler ve biz modifiye bir formu üzerinden gitmek üzereyiz gövde satırları. Bu bir çekme egzersizi bir egzersiz olduğunu ve gelen çekiyoruz Ön bize yakın. İhtiyacınız olan ilk şey doğru yükseklikte bir bar. Bunlar bodur Doğru yüksekliğe çubuğu ayarlayabilirsiniz çünkü kafesleri büyük. Doğru yükseklik Bu konumda konum, bir noktada hakkındadır. Maalesef, biz bir modifiye yapıyoruz on. Biz modifiye vücut satır yapıyoruz, ayaklarınızı yere düz olacak ve burada kapalı vücudunuzu kaldırmak için gidiyoruz. Biz yeterince yüksek olması bar ihtiyaç Bunu yapabilirsin

ı değiştirebilirsiniz. Diğer tüm kuralları hala geçerlidir. Sen bar göğüs çekerek, vücut nispeten düz aşağı hareket sırasında diz olduğunu. Amaç, yine çubuk göğüs alt kısmında dokunur. Eğer ulaşmak mümkün değilse göğsünüze çubuk, yaygın hata insanlar çok ileri ve daha sonra olmasıdır Onlar çekerek başlamadan ve bar onların boğazına doğru gidiyor. Onlar ulaşamadığı bu yüzden bar. Bu oluyor, sadece, daha fazla geri beklediğinizden daha olacak, daha fazla geri kaçmak ve bara göğüs

Açıklama

Üst vücut egzersizleri çekerek çapraz uygunluk bu ücretsiz fitness video vücudunuzun üst vücut satırlar egzersizleri yaparak bazı harika ipuçları öğrenin. Uzman: Garrett Smith Bio: Tüm sağlık ve WELLN vakıf Garrett Smith NMD CBP CSCS BS, keşfetmek, öğrenme ve fitness ve beslenme (o inandığı doğru kombinasyonunu uygulayarak ilgilenen olmuştur olduğunu Film yapımcısı: Louis Nathan