Tamam % uh bazı olacak bir ilaç topa tırmanıcı nasıl monte yaptım işlemini göstermektedir Bu katta kulüpler düzenli bir miktarda bir ilerlemedir Kolları ellerinizi ya size gerçeği nedeniyle o o daha onun olacak çok daha kötü olsun zorlu kılan kararsız yüzey gerçi bu nedenle yapmak istediğiniz ilk şey ellerini almak olduğunu büyük bir egzersiz Madball Sadece sup gibi istikrarlı hissediyorum bir ayakkabı böyle bir şey yapmazdı Eğer hareket başlatmak edeceksin çünkü veya daha az bu kadar burada zor ve İlçe ve burada kalmak o kadar tutun Bana n alternatif galibi ile kabul adam liner kullanımı

Açıklama

Kadın videolar için daha fazla Best Ab Egzersiz İzle: http://www.howcast.com/videos/515839-How-to-Do-a-Pike-with-an-Ab-Wheel-Abs-Workout Bu Howcast ab egzersiz video sertifikalı kişisel antrenör Amanda Edell bir sağlık topu bir dağ tırmanıcı yapmak öğrenin.