Kutup kadar oturmak için başka bir yolu ben denizkızı bacaklar diyoruz. Bu sadece sizin demektir Birlikte olursa olsun ne bacaklarınızı getirmek için gidiyoruz. Bu bir başka eğlenceli şey sadece bacaklarını kullanarak bu direğin üzerinde oturmak ve tamamen senin elinde gidelim olabilir. Alır dayanıklılık biraz, o gücü bir sürü alır ve sizin ağrı pamukçuk bağlıdır Aslında bu hareket yapabileceğini tutun. Ben, bu hamleyi yapmak sevmiyorum bazı insanlar biliyorum esasen acı çünkü. Ben gösterecektir. Yani orada benim denizkızı bacaklar ve bir çok kez ben şu anda yapamam iki elinizle bırakabilirsin.

Açıklama

Oturur pozisyonda bir kutup dans bacaklar sürtünme neden direğin etrafında bir araya basıldığında denizkızı bacaklar vardır. Fitness ve egzersiz bu ücretsiz video koreograf ve sertifikalı kutup dans eğitmeni yararlı ipuçları ile bu pole pozisyonunu oturan uygulayın. Uzman: Wendy Dayle İletişim: www.ScarletFitnessStudio.com Bio: Wendy Dayle Massachusetts South Coast bölgesinde bir koreograf ve sertifikalı kutup dans eğitmeni.