25 Mart 2008, Salı

Direniş Band Ve Egzersiz Topu Egzersiz: Egzersiz Fitness Topu İle Gluts

Çok fazla onlar yeterince egzersiz olsun emin olmak istiyorum böylece glutes egzersiz asla ama aynı zamanda bunları da germek istiyorum. Yani biz sonra germe egzersizi yapacak onlar yapılır. Sen topa olduğundan emin olmak istiyorum ama senin üssü geniş, bkz ne kadar geniş kollarımı, daha istikrarlı bir ortam vardır. Benim kolları yakın, biraz biraz sert taban olarak güçlü değildir ve o kadar geniş değil çünkü. Yani ayaklarım dışında geniş de. Yani ellerim ve ayaklarım aslında tabanı için onların eşit mesafede maç ve destek. Ne yapmak istiyoruz bizim ayak esnek olduğunu. Bu işaret ve bu esnem

ektedir, bu yüzden bizim ayak esneme vardır. Ne yapmak istediğinizi size ayak ama teşekkür esneme olmasıdır senin ayak üzerinde aslında. Başlangıç ​​pozisyonu için, birlikte bu ayakları getirmek istiyorum, , birlikte bu top

uklar getirmek birlikte topuklu sıkmak, birlikte iç uyluk sıkmak ve başlangıç ​​pozisyonuna geri dönün. Sen o kadar sıkmak ve onu serbest bırakmak istiyorum. Bu başlangıç ​​konumudur. Yukarı ve aşağı bacaklarınızı s

“Bu ücretsiz egzersiz ve fiziksel uygunluk video bir istikrar topu kullanarak egzersiz için gluteus maximus öğrenin. Uzman: Madison Chase Bio: Madison Chase, Los ...”
expertvillage

ıkın. Ayrıca hissetmeniz gerekir senin hamstrings yanı çünkü hamstrings aslında çekerek glutes yardımcı oluyor Bu bacaklar ve birlikte aşağı bırakmadan. Yani sizin hamstrings için büyük bir egzersizdir ve glutes. Gerçekten hareketi ve glutes çoğunluğu hissetmeniz gerekir eğer doğru yapıyorsun. Sizin abs kesinlikle sıkılır, denemek ve gerçekten gerektiğine hareketin çoğunluğu sizin glutes gelen ve sizin yanınızdaki oluyor abs ama sıkmak bacaklar havaya ve bu ayak

Direniş Band Ve Egzersiz Topu Egzersiz: Egzersiz Fitness Topu İle Gluts Resim 1 Direniş Band Ve Egzersiz Topu Egzersiz: Egzersiz Fitness Topu İle Gluts Resim 2 Direniş Band Ve Egzersiz Topu Egzersiz: Egzersiz Fitness Topu İle Gluts Resim 3 Direniş Band Ve Egzersiz Topu Egzersiz: Egzersiz Fitness Topu İle Gluts Resim 4

fleksiyonda emin birlikte topuklu sıkarak.

Açıklama

Bu ücretsiz egzersiz ve fiziksel uygunluk video bir istikrar topu kullanarak egzersiz için gluteus maximus öğrenin. Uzman: Madison Chase Bio: Madison Chase, Los Angeles'ta bir profesyonel oyuncu ve kişisel fitness eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı: Nathan Nili

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



9.6/10

  • 30
    Olumlu
  • 1
    Olumsuz
  • 6
    Yorum
  • 32803
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Dom Esposito

    Dom Esposito

    26 Mayıs 2011
  • JamesAtiPhone

    JamesAtiPhon

    16 EYLÜL 2010
  • Kayla Caton - Peet

    Kayla Caton

    23 HAZİRAN 2012

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?