Herkes konsantre seven bir alan kaçıranlar ve kaçıranlar vardır. Biz gidiyoruz dış uyluk olan kaçıranlar konsantre. Tamam yine biz emin olmak istiyorum Bizim farlar açık olduğunu. Yani farlar kalça kemikleri ile başlar, onlar uzatmak Dizlerin ve dizlerinizi her şeyin bir olmalıdır, böylece ayak bilekleri ve ayak uzatmak düz çizgi, ayak paralel ve hatta birbirlerine ve öne bakacak şekilde olmalıdır. Yani Biz kısmı ile ayak kalça ile başlamak istiyorum, kalça ve ne üzerine ellerini koymak O squat pozisyonuna almak olduğunu yapmak istiyorum. Sırt topuklar üzerinde tüm ağırlığını koydu v

Açıklama

Nasıl bu ücretsiz egzersiz ve fiziksel uygunluk video bir direnç bandı ile egzersiz sizin dış uyluk öğrenin. Uzman: Madison Chase Bio: Madison Chase, Los Angeles'ta bir profesyonel oyuncu ve kişisel fitness eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı: Nathan Nili