Senin dış uyluk Kendi kaçıran güçlendirmek için, emin olmak istiyorum senin abs her zaman sıkı ve her zaman nefes olduğunu ve size geri istiyorum senin omurga mükemmel uyum yani düz olması. Tarafına bakmayın bu yüzden sizin yanınızdaki omurga mükemmel uyum içindedir. Sen omurga düz olduğundan emin olmak istiyorum. Hiçbir kemerler Arkada. Eğer alt arasında bir kuruş tutan gibi o sokmak istiyoruz 2 yanaklar ve her iki kalça üzerine ellerini koymak istiyorum. , Squat down emin olun sizin dizler kalça ile hizalama vardır ve kalça bölgesindeki dizlerinizin ile aynı hizaya olduğunu ve dizler

için güçlerin bant tür ve çizgi kalça ellerinizi kalça özellikle eğer.

Açıklama

Bu ücretsiz egzersiz ve fiziksel uygunluk video bir direnç bandı ile dış uyluk güçlendirmek öğrenin. Uzman: Madison Chase Bio: Madison Chase, Los Angeles'ta bir profesyonel oyuncu ve kişisel fitness eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı: Nathan Nili