Direniş Band Ve Egzersiz Topu Egzersiz: Pazı Kıvırmak Direnç Band Egzersiz

Spor

25 Mart 2008, Salı

Direniş Band Ve Egzersiz Topu Egzersiz: Pazı Kıvırmak Direnç Band Egzersiz

Merhaba! Benim adım Madison Chase ve ben Uzman Köyü ile beraberim. Bugün konuşuyor olacak ekipman 2 adet bir tam vücut antremanı sahip hakkında; bandı ayrıca bir direnç olarak da bilinen Bant ve top. Tamam en pazı curl ile başlayalım. Daha az direnç için, en koyalım tek zeminde ayağı uzun kordon çünkü veya direnç bandı, kolay bu. Direnç bandı kısa, sert öyle. Biz gitmek için gidiyoruz Daha kısa uzunluk ise; Aslında daha uzun bir uzunluğu. Tamam en önünde tek ayak koyarak başlayalım. Bu orta düzeyde fazla. Bir acemi daha vardır ve daha fazla ihtiyacınız varsa istikrar, birbirlerinden paralel

iki ayak olmasını istiyorum. Bir hafif olması için gidiyoruz bacaklarınızda bend, senin glutes sıkmak içinde senin karın sokmak ve biz koyarak başlatmak için gidiyoruz her iki kol birbirine paralel ve bileğinizi

kırmak istemem. Bilekleriniz düz yani el bileğinde herhangi bir kırılma. Bilekler mükemmel düz ve mükemmel uyum vardır. İstediğiniz biraz dirseklerinizi bükerek başlayın. Koluma hafif bir viraj var. Bu oluyo

“Bu ücretsiz egzersiz ve fiziksel uygunluk video bir direnç bandı ile pazı bukleler yapmak öğrenin. Uzman: Madison Chase Bio: Madison Chase, Los Angeles'ta bir pr...”

expertvillage

r Başlangıç konumunu olmak. Yani biz başlatmak için gidiyoruz ve biz bırakın ve sözleşme ne zaman Biz up nefes geri aşağı getirmek istiyorum ve yine başlangıç konumudur. Yani tekrar yukarı nefes ve sürümü üzerinde nefes istiyorum. Yani bu bir eşmerkezli Hareket, senin daralma ve bu sürümüdür. Eğer daha fazla direnç eklemek istiyorsanız buna, birbirine hem ayakları aynı pozisyonda paralel getir. Ayakların, paralel olmalı senin ayak işaret öncesinde straighting gerek

tiğini, kalça dizlerinizin doğrultusunda olmalıdır. Peki bu sizin farlar gibidir. Yine, el bileğinde herhangi bir mola. Biraz zor. Dirsek hafif bir viraj; Bu başlangıç konumudur. Burada benim kollar Çünkü tamamen rahat. Orada, hiçbir çaba dahil dahil hiçbir iş ama burada görebilirsiniz benim pazı aslında ilgileniyoruz. Bu başlangıç konumudur. Up Exhale tutun 1, 2, 3, 4 ve serbest bir sayım için. Aslında süresini kısaltmak olabilir de. 2 Bir sayımı tutun ve aşağı geri getir. Bu bir pazı kıvırmak olduğunu. Ayrıca eğer Eğ

er 1 kol pazı curl yapmak istedim, kat tek kolun diğer çoğu daha güçlüdür Eğer sağ elle ya da solak iseniz biri, bağlı. Yani hem tek pazı bukleler yapmak. O kol direniş olduğunu yani bu ayağın ağırlık bir sürü koymak emin olun. Yani ikimiz de kol pazı bukleler yaptım ve tek kol pazı bukleler yapıyor. Bu sizin yanınızdaki olduğunu Mükemmel pazı kıvırmak.

Açıklama

Bu ücretsiz egzersiz ve fiziksel uygunluk video bir direnç bandı ile pazı bukleler yapmak öğrenin. Uzman: Madison Chase Bio: Madison Chase, Los Angeles'ta bir profesyonel oyuncu ve kişisel fitness eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı: Nathan Nili

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Top 5 Yerlerde Yemek...

SONRAKİ

Direniş Band Ve Egze...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!