Merhaba! Benim adım Monica ve ben size göstermek için gidiyorum bu ilk streç senin kuadriseps içindir Burada bacak önündedir kaslar. Eğer döşeme ben tam burada sana bir varyasyon gösterecektir Yerde ve sonra ben de size bir sonraki adımda duran başka bir varyasyonu gösterir. Yani yatarken ilki midenizde düz yatmak için gidiyoruz temelde ve bizim sol bacak ile başlamak ve ne yapmak istediğiniz olacak çekmeye çalışın olacak senin kıçının için topuklar. Sağ böyle. Bu sizin için yeterli streç, değilse ne olabilir Sağ gibi, geride ulaşmak için ayak bileği ayak kapmak ve biraz bastırın yapmak söy

Açıklama

Dizler için fizik terapi olarak germe egzersizleri engelli koşu yarışçısı nasıl yapılır; bu ücretsiz fizik tedavi video bacak ağrısı tedavisinde uzman ipuçları ve öneriler almak. Uzman: Monica Paradise Bio: Monica Paradise Phoenix, Arizona Endüstriyel El ve Fizik Tedavi çalışıyor. O egzersiz bilimi bir derece ile Kuzey Arizona Üniversitesi'nden mezun oldu. Film yapımcısı: Eric Johnston