Merhaba! Benim adım Monica ve bazı diz aralığı boyunca size alarak başlamak için gidiyorum Hareket egzersizleri. Eklem hareket açıklığı sadece basit eğilme gibi eklem düzeltin olduğunu muhtemelen herhangi bir ağrı olmaksızın mümkün olduğunca çok. Ben eğer o kadar bildirmek istiyoruz sizin diz, haşhaş veya çatlama veya tüm bu ya da diğer egzersizleri herhangi sırasında tıklayarak olduğunu genellikle iyi. Herhangi bir ağrı yaşıyorsanız çoğu dizleri pop ve çatlak ama do bunu yaparken, o bir sorundur. Bu yüzden size ne yapmak istediğinizi rahat olsun. Dizler bükülmüş olması gerekir. Sen başlatmak içi

u Diz yukarı, doğrultma, bükme, bunu doğrultma.

Açıklama

Fizik tedavi veya bağlı dizlerde yaralanma, ağrı veya artrit rehabilitasyon gibi eklem hareket açıklığı egzersizleri yapmak nasıl; bu ücretsiz fizik tedavi video bacak ağrısı tedavisinde uzman ipuçları ve öneriler almak. Uzman: Monica Paradise Bio: Monica Paradise Phoenix, Arizona Endüstriyel El ve Fizik Tedavi çalışıyor. O egzersiz bilimi bir derece ile Kuzey Arizona Üniversitesi'nden mezun oldu. Film yapımcısı: Eric Johnston