Bu yüzden tekrar bize geniş bir duruş alarak, size geniş ayaklarınızı alıyor hissetmek istiyorum Yeterince dışında yeterli alan var. Bu ileri viraj pozisyon olacak. Ama sen sen birlikte hareket başlar başlamaz, çünkü pelvik zemine kaldırma korumak isteyen hamilelik sizin hormonlar değişecek ve sakrum alanda daha fazla mobil alacak. Sen öne geldiğinizde overstretch olmadığını dikkatli olmasını istiyorum. Yani gelebilir Arkanda karşı sizin seatbones ile geri genişletilmiş pozisyon ve başınızın tacı ileri ve daha sonra sadece rahat yerde aşağı ellerinizi çekin. Bu iyi bir bacaklarınızın arka

Açıklama

Bu ücretsiz öğretim video bir uzman yoga öğretmeninden, hamile kadınlar için güvenli prenatal yoga yaparken doğum öncesi yoga hayranı, poz öğrenin. Uzman: Elizabeth Cafferky İletişim: www.yogayoga.com Bio: Elizabeth Cafferky Austin, Teksas Yoga stüdyosunda bir yoga eğitmeni.