Yani biz bir Oturan Geniş Açı taşınmak olacak ve bununla size buyrun poz konum Bir battaniye pelvis biraz eğin yardımcı ve alt sırt uzatmak kadar oturmak. Yani Eğer tura başlamadan gibi sizin karın içinde daha fazla ağırlık vermeye başlar gibi hissedebilirsiniz alanı. Sadece kendinizi biraz açmak yardımcı olmak için oturup sahne kullanmasına izin vermek istiyorum kalça daha fazla bit. Ve sonra sadece yan dışarı ayak uzatıyorlar ayak parmakları yukarı esneme ve ardından avuç içi rahat dinlenmeye bırakın. Hatta o alabilir ve bacaklar için omuz sırt aşağı rahatlatıcı hissediyorum.

Açıklama

Bu ücretsiz öğretim video bir uzman yoga öğretmeninden, hamile kadınlar için güvenli prenatal yoga yaparken oturmuş geniş açı doğum öncesi yoga, poz öğrenin. Uzman: Elizabeth Cafferky İletişim: www.yogayoga.com Bio: Elizabeth Cafferky Austin, Teksas Yoga stüdyosunda bir yoga eğitmeni.