Merhaba! İsmim Miami, Florida ve Anta Spor ve Öz Savunma Julio Anta Gözat Web sitesi www.miamikettlebell.com olduğunu. Ve bir sonraki hamle biz dövüş yapmak için gidiyoruz Kettlebells için sanat esneklik demir yoga denilen fırıldak ... vardır. O büyük esneklik inşa ve tüm vücut dışında çalışıyor; Omuz istikrar için büyük, Özellikle birisi omuz yaralanmaları vardır benim gibi. Ben hafif gitmek var, ama inşa büyük bir güç ve kararlılık. Yani biz yapmak var ilk şey doğru hizalama olan o kadar rafa. Bu biraz farklı; o, neredeyse ... neredeyse bir dövüş sanatları ön duruşu gibidir tam olarak de

bu şekilde hareket edemez. Benim üzerine, ağırlık ayak geçmesi popo bu şekilde bastırıyor ve ben diz bacak viraj ve izin senin topuklar. Bu yüzden bakarak aşağı geliyor ve bundan biraz daha hızlı olurdu senin Kettlebell. Bu esneklik alır; Eğer noktada esneklik yoksa, sorun değil. Sadece yarım ve yedekleme gidin. Sadece sert tutmak. Her kettlebell Stare hareket; Eğer bırakın eğer onun geldiğini biliyorum, bu yüzden yumruğunu bakıyorum ve bunu dışarı

Açıklama

Kettebell eğitim bu ücretsiz dövüş sanatları video dersinde yel değirmeninin bir gösteri ile Kettlebell fırıldak eğitim egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Julio Anta İletişim: www.antakungfu.com Bio: Julio Anta Antas Fitness & Doral Öz Savunma (Miami), Florida sahibi. O Martial Arts & Fitness eğitimi 30 yıllık bir Kung Fu Master ve sertifikalı Haganah MÜCADELE olduğunu Film yapımcısı: Paul Muller