Merhaba! İsmim Miami, Florida, ve Anta Spor ve Öz Savunma Julio Anta Gözat Web sitesi www.miamikettlebell.com olduğunu. Ve biz gidiyoruz hamle bu ... şimdi size göstermek için raf konumu denir. Bu temelde, kesin, hamle bir sürü için ihtiyacınız olan temel hamle "temiz." Peki ne yapacağız o kavrama, ilk. Biz geride gidecek Omuz genişliği Kettlebell, omuz genişliği, biraz daha, omuzlar geride, ve gözler ileriye odaklandı. Biz kavrama o gidiyoruz, biz vızıltının hareketi yapacağız. Eğer giyim kadar sıkıştırma, ve sonra dirsek itmek düşünüyorum; asla terk dışarı dirsek. Burada bir gö

ılığıyla Biz temiz ve presler yapabilirsiniz; Biz presleme hamle her türlü, hamle her türlü yapabilirsiniz Biz Kettlebells yapmak için gidiyoruz. Eğer fikir edinebilirsiniz yüzden beni bunu bir kaç kez yapmak izleyin. Temiz bir pozisyon ... ve aşağı, sadece açılan raf konumu.

Açıklama

Kettebell eğitim bu ücretsiz dövüş sanatları video dersimizde., Senin Kettlebell eğitim egzersiz veya rutin raf konumunu eklemek için öğrenirler. Uzman: Julio Anta İletişim: www.antakungfu.com Bio: Julio Anta Antas Fitness & Doral Öz Savunma (Miami), Florida sahibi. O Martial Arts & Fitness eğitimi 30 yıllık bir Kung Fu Master ve sertifikalı Haganah MÜCADELE olduğunu Film yapımcısı: Paul Muller