Merhaba! İsmim Miami, Florida ve Anta Spor ve Öz Savunma Julio Anta Gözat Web sitesi www.miamikettlebell.com olduğunu. Ve dövüş sanatçılar için Kettlebell devam sonraki Hareket dövüş sanatçısı için eşsiz bir harekettir. Onlara yan lunges veya yılanları çağırabilirsiniz. Kung Fu Benim sistemimde, biz yılan hamle yapmak; ve bu gerçekten güçlendirmek için gidiyor senin kalça ve kaçıranların ve yan dahil olmak üzere bacaklar,. Kavrama için iki yol da, bağlı Bu hamle yapmak istiyorum ne kadar zor. Tek yönlü, biz onu getirmek için gidiyoruz; bunu tutabilir bunun gibi. Ve sonra, biz sadece popo, sırt

sadece denir yaptım "Ne boynuzları," ve biz size göstermek için gidiyoruz bir sonraki fondip olduğunu. Fondip bunu biraz yapar sert ve önkol ve bilek eğitimi çok daha fazla çalışıyoruz. Ve başka bir versiyonu olduğunu yapabiliriz böyle kavrama öyle, artık daha fazla omuz çalışma, bir semaver tutuyorsun sanki gibi. Peki bu Kettlebells ile yılanı nasıl farklı varyasyonlar vardır.

Açıklama

Kettebell eğitim bu ücretsiz dövüş sanatları video dersinde yılan egzersiz gösteri ile Kettlebell yılan eğitim egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Julio Anta İletişim: www.antakungfu.com Bio: Julio Anta Antas Fitness & Doral Öz Savunma (Miami), Florida sahibi. O Martial Arts & Fitness eğitimi 30 yıllık bir Kung Fu Master ve sertifikalı Haganah MÜCADELE olduğunu Film yapımcısı: Paul Muller