Merhaba! İsmim Miami, Florida, ve Anta Spor ve Öz Savunma Julio Anta Gözat Web sitesi www.miamikettlebell.com olduğunu. Ve ilk şey, su ısıtıcısı çan eğitim öğrenmek o dövüş sanatları ya da herhangi bir spor için olsun, senin hizalama olduğunu ... en önemli şey, vücudunuzu hizalamak nasıl; ve biz şimdi bu konuda konuşmak için gidiyoruz budur. Sizin temel daha sonra yapacağız, hangi hareket, salıncak denir. Sadece bir saniye için izlemek ve Ben açıklamak için gidiyorum. Bu bir salıncak var; o bir kol ya da iki yapmak. Şimdi, hizalama. İlk şey Kettlebell olduğunu: ağırlık senin topuklu, ya d

yapacaksın, sen görebilirsiniz Benim hizalama aynıdır. Çok önemli Eğer bir Kettlebell ile uyum aldıktan sonra ev, aerobik bir 20 dakikalık bir çalışma-out yapabilir ve anaerobik size inanılmaz vermek için güç, kuvvet ve hız.

Açıklama

Kettebell eğitim bu ücretsiz dövüş sanatları video dersinde Kettlebell eğitim ve egzersiz rutinleri için uygun vücut hizasını öğrenin. Uzman: Julio Anta İletişim: www.antakungfu.com Bio: Julio Anta Antas Fitness & Doral Öz Savunma (Miami), Florida sahibi. O Martial Arts & Fitness eğitimi 30 yıllık bir Kung Fu Master ve sertifikalı Haganah MÜCADELE olduğunu Film yapımcısı: Paul Muller