Merhaba! Biz ağırlıklar ile bazı boks içine gitmeden önce, sana bazı kesimleri göstermek istiyorum senin Üst vücut hazırlamak için. Bu kol almak ve burada diğer kolunu koymak için gidiyoruz ve çekin. Siz omuz ve sizin arka etrafında bu güzel streç olsun kol. Sonra sonra elbette diğer tarafını yapacağız. Sadece bunu çekin ve tutun o. Eğer kas yayımladı hissedene kadar aslında her streç ile, sadece tutun ve ısındıktan. Sonra bu kol düz yukarı çekmek başka streç yapacağız ve size arka orta aşağı gidiyor bir ok yapmak ve diğer elini çekmek ve aşağı doğru çekin. Sonra, diğer tarafa yapmak başka dirsek

gerçekten çok iyi. Tamam, biz yapmak hazırız Bazı şimdi boks.

Açıklama

Bir dövüş sanatları ustası bu ücretsiz egzersiz videoda bir dövüş sanatları spor egzersiz için bir üst vücut streç yapmak öğrenin. Uzman: Stacey Nemour İletişim: www.staceynemour.com Bio: Sen kung fu siyah kuşak Stacey Nemour odasında yürürken dövüş sanatları sizin için neler yapabileceğini biliyoruz. Film yapımcısı: Nathan Nili