Dövüş Sanatları Uzanır : Dövüş Sanatları Uzanır Böler

Spor

22 EYLÜL 2008, PAZARTESİ

Dövüş Sanatları Uzanır : Dövüş Sanatları Uzanır Böler

Şimdi statik streç biraz daha içine almak için gidiyoruz. Hala gidiyor kaslarınızı aktive olabilir ama statik aktif streç daha, ama biz gidiyoruz etmek şimdi hala oturuyor olmak. Javari Bunu göstermek için gidiyor. Biz gitmek için gidiyoruz Burada bizim bölünmeler. Sen bir adım ileri götürmek için gidiyoruz. Ne yapacak o gidiyor olduğunu Geniş ayaklarını çalışmaya başlar ve o gidiş başladıktan sonra, go ahead ve iyi bir fikir olduğunu için biraz daha gidin ve ellerinizi yere koyun. O kendisinden kadar geniş hiçbir yerde yakın gitmek ama burada gelen aslında Javari denemek ve birlikt

e ayaklarını sıkmak istiyorum olabilir. Şimdi bazı insanlar dışında baskıyı uzak tutmak için kendi dizleri biraz eğmek zorunda dizler, o gayet iyi. O sadece yaklaşık on saniye için sıkmak için gidiyor ve bir kez olan on san

iye sayımı onun ayakları geniş koyar, yapılır. Tamam, devam et. Ve o Yine on saniye sıkmak için gidiyor. Biz olmak bu biraz kısaltmak için gidiyoruz bit. Ve devam edin ve biraz daha geniş ayaklarını

“Bir dövüş sanatları böler streç bacak kaslarını ısınmak yardımcı olacaktır. Bölünmeler kadar bu ücretsiz sıcak bir dövüş sanatları eğitmeni ipuçları ve germe vide...”

expertvillage

zı kaydırın. Biz biraz almak için gidiyoruz Eğer sıkı bir duygu başlatmak için gidiyoruz nereye daha ve o tekrar sıkmak için gidiyor on saniye. Şimdi ne olacak burada oluyor sen belirleyen bir kas refleksine sahip olduğu ne kadar kaslarınızı için streç olacak. Eğer germeyin zaman ve ne yapmak olduğunu Bu kaslar Eğer birlikte ayaklarınızı sıkmak zaman yapıyor olacak ne gibi İşiniz bittiğinde yaklaşık için sıkma böylece burada, geçici o refleksi mağlup oldular

bir buçuk saniye sonrasında aslında bu yenilgi ve biraz daha geniş alabilirsiniz. Yani birkaç saniye sıkmak ve hazır olduğunuzda sonra, denemek ve başka bir inç çıkmak Her ayağın. Şimdi Javari uzunca bir süre bu streç burada oturuyor, o olmuştur birkaç yıl uzanan. Benim önerim nedeniyle gerçekten kolay bu bir almak zorunda olduğu Bu kas grupları çekerek ve süzme açıktır. Bir daha sıkmak deneyin. Ve, rahatla denemek ve bunun dışında bir inç daha olsun. Ve değilse, o, bazen bunu yapamazsınız gayet iyi. Yine, En

önemli şey doğru itin olamaz. Şimdi o arada ayaklarını getirmek için gidiyor Biraz onun dizleri dokunmak kadar dikkatlice ileri ellerini yürümek gidiyor Yer. İyi. Şimdi dizlerini katta olduğunu, onun vücudunu yukarı itmek için gidiyor ve sırt, o denemek ve bu pozisyonda oturmak için rahat bir yol bulmak için gidiyor. Bu acı olursa dizlerinizin sonra biraz daha içe dizlerinizi bükün olacaktır. Ama eğer bu olmuyorsa, aslında ayaklarınızı tutarak size oldukça önemli bir esneme verir. Şimdi eğer yapabilirsen Bir süre bu pozisyonda oturmak için yollar bulmak, bu gevşetmek için harika bir yoldur Kasık kasları ve iç kalça. Bazen, tekrar ileri yol çalışması olacak Bu o kalça çok fazla yoğunluk elde tutmak nasıl olduğunu. Devam edin ve itme yukarı ve geri döndü. Ve yukarı gel.

Açıklama

Bir dövüş sanatları böler streç bacak kaslarını ısınmak yardımcı olacaktır. Bölünmeler kadar bu ücretsiz sıcak bir dövüş sanatları eğitmeni ipuçları ve germe video ile dövüş sanatları için streç yapmak öğrenin. Uzman: William Sampson Bio: William Sampson Öz Savunma Birleşik Studios ile bir dövüş sanatları eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı: Nathan Nili

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Dövüş Sanatları Uzan...

SONRAKİ

Abalone Nasıl Oynanı...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!