Futbol için kapalı sezon eğitimi: Bir istikrar topu eğik egzersizi. Biz iki tane Daha fazla egzersizleri birlikte birleştirmek için gidiyoruz, bu yüzden üzerinde eğik egzersizi olacak istikrar topu ve Süpermen? s. Biz yapacağız ilk eğik egzersizi olduğunu. Yani Biz istikrar topu alacağım ve Jones bizim için egzersizi göstermek için gidiyor. Bizler olarak geniş rahat hissediyorum, dışarı ayak yürümek gibi geniş olabildiğince ayak getirecek senin kalçada. Ardından başınızın arkasında ellerini getirmek ve biz büküm alternatif gidiyoruz Yan yan değil doğru, eğer tersi uyluk yukarı doğru dirsek

idiyoruz yan başına onbeş temsilcileri yapmak; süper superman? s ayarı, bu üç grup yapacağız. Want hız için çalışmak, ama hız için hareket aralığını feda etmiyorum. Yani emin olun sizin bu tüm yol, her zaman geri gelmek. Ve bu bir istikrar topa eğik egzersizi vardır.

Açıklama

Egzersizi ile istikrar topu kullanarak çekirdek gücü neden eğik kasları hedeflemektedir. Futbol için kas gücünü geliştirme konusunda bu ücretsiz egzersiz video eğik egzersizi yapmak öğrenin. Uzman: Michael Rosengart Bio: Michael Rosengart Santa Monica, Kaliforniya'da bir profesyonel fitness antrenörü. Film yapımcısı: Nathan Nili