Futbol için kapalı sezon eğitimi. Halter kullanarak itme düğmesine basın. Bu ikinci Bizim ikinci üst kümesi egzersiz. Yanal lunges ile takip. Jones gidiyor Bizim için itme basın göstermek için. O güçlü bir destek tabanı var nereye ayaklarını Sağ kalçalarına altında, bu yüzden o halter getirmek için gidiyor. Ne gidiyoruz yapmak için biz aracılığıyla tam bir uzantısı haline alt vücuda enerji sağlamak için gidiyoruz olduğunu omuzlar; Yanal hamle ile birlikte bu çalışma. Bu çok patlayıcıdır Egzersiz. İkimiz de ayak iterek, aynı anda iki kolu kullanarak bu on tane yapacağız toprağa; patlama ve halter

ikte üst kümesi bu üç set yapacağız olduğunu ve bir sonraki egzersiz.

Açıklama

Itme basın sizin pazı kasları çalışan bir patlayıcı egzersizdir. Futbol için kas gücünü geliştirme konusunda bu ücretsiz egzersiz video itme presler yapmak öğrenin. Uzman: Michael Rosengart Bio: Michael Rosengart Santa Monica, Kaliforniya'da bir profesyonel fitness antrenörü. Film yapımcısı: Nathan Nili