3 EKİM 2008, Cuma

Sezon Dışı Futbol Kondisyon : Sezon Futbol Kondisyon: İtme Basın

Futbol için kapalı sezon eğitimi. Halter kullanarak itme düğmesine basın. Bu ikinci Bizim ikinci üst kümesi egzersiz. Yanal lunges ile takip. Jones gidiyor Bizim için itme basın göstermek için. O güçlü bir destek tabanı var nereye ayaklarını Sağ kalçalarına altında, bu yüzden o halter getirmek için gidiyor. Ne gidiyoruz yapmak için biz aracılığıyla tam bir uzantısı haline alt vücuda enerji sağlamak için gidiyoruz olduğunu omuzlar; Yanal hamle ile birlikte bu çalışma. Bu çok patlayıcıdır Egzersiz. İkimiz de ayak iterek, aynı anda iki kolu kullanarak bu on tane yapacağız toprağa; patlama ve halter

kalkmak için gücünü olsun. Bu değil Bir omuz basın. Bu bir itme basın var; yukarı doğru bacaklar çalışan. Içeride, onun ayaklar omuz genişliğinde çalışma Omuz kalça genişliği hizasında ona destek çok iyi bir güç üssü verecek, ayrı

genişliği ve onun kollarına güç kadar yardım için kullanan gidiyor. Onun pazı sağ ineceğim Onun kulak memesi değil önünde, ama kulaklar tarafından her zaman, tarafından. İyi. Ne olacak do lateral lunges ile birl

“Itme basın sizin pazı kasları çalışan bir patlayıcı egzersizdir. Futbol için kas gücünü geliştirme konusunda bu ücretsiz egzersiz video itme presler yapmak öğreni...”
expertvillage

ikte üst kümesi bu üç set yapacağız olduğunu ve bir sonraki egzersiz.

Sezon Dışı Futbol Kondisyon : Sezon Futbol Kondisyon: İtme Basın Resim 1 Sezon Dışı Futbol Kondisyon : Sezon Futbol Kondisyon: İtme Basın Resim 2 Sezon Dışı Futbol Kondisyon : Sezon Futbol Kondisyon: İtme Basın Resim 3 Sezon Dışı Futbol Kondisyon : Sezon Futbol Kondisyon: İtme Basın Resim 4

Açıklama

Itme basın sizin pazı kasları çalışan bir patlayıcı egzersizdir. Futbol için kas gücünü geliştirme konusunda bu ücretsiz egzersiz video itme presler yapmak öğrenin. Uzman: Michael Rosengart Bio: Michael Rosengart Santa Monica, Kaliforniya'da bir profesyonel fitness antrenörü. Film yapımcısı: Nathan Nili

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 1
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 1
    Yorum
  • 1686
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • BaaaStuds's channel

    BaaaStuds's

    10 Mart 2009
  • SignatureSeries

    SignatureSer

    24 Aralık 2006
  • SlimaksClass

    SlimaksClass

    15 Kasım 2010

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?