Futbol için kapalı sezon eğitimi. Dumbbell pres alternatif. Bu egzersiz olmalıdır hem de bavul anlaşma kaldırma değişen ile supersetted. Jones, geri çekilmem gidiyor ve yaparız dambıl ile düzenli bir bench press alarak, ama şimdi biz bir gidiş alternatif gidiyoruz Bir seferde kol. Yine, egzersizler için fonksiyonel eğitim bu tema ile takip o zaman futbol sahaya eyleme üzerinden iletilen olacak; o bir basın yapıyor zamanında. Yine, o geniş bir destek tabanı vardır ve o anda çünkü az bir kol çalışıyor bir çok kez size gidiyoruz futbol sahasında konum çalışıyor olmak zorunda tek kol

kol çalışma yararı var. O olacak vücudunuzun dengesini böylece daha sonra vücudunuzun geri kalanı için denemek için dahil edilecektir atmak Futbol sahasında oldukça çok oluşacak olan uzayda size stabilize. Üç set On ve daha sonra biz bu üst dizisi son egzersiz üzerine hareket edeceğiz.

Açıklama

Dumbbell basın kollarınızı alternatif olarak, sizin vücut direncini arttırır ekstra ağırlık, telafi edin. Futbol için kas gücünü geliştirme konusunda bu ücretsiz egzersiz video dumbbell press yapmak öğrenin. Uzman: Michael Rosengart Bio: Michael Rosengart Santa Monica, Kaliforniya'da bir profesyonel fitness antrenörü. Film yapımcısı: Nathan Nili