Superman 's: futbol sezonu eğitimi Kapalı. Yani biz bu egzersizi süperset için gidiyoruz Bir istikrar topa eğik egzersizi ve biz bu üç set yapmak için gidiyoruz onbeş yanı. Jones göstermek için gidiyor gibi Süpermen, biz sadece düz yalan gidiyoruz ve zeminde biz sadece bizim kollarını öne doğru uzanın ve bildiğim kadarıyla ulaşmak için gidiyoruz Bizim bacaklar ile biz olarak. Ve aynı zamanda, biz sadece kollarını ve bacaklarını kaldırmaya çalışıyoruz ve yerden tüm tüm vücut yukarı biz mümkün olduğunca yüksek. Biz tam arıyoruz kalça ve sırt uzantısı, mümkün olduğu kadar yüksek kalkmak çalışırken

Açıklama

Superman futbol alanında güvenli ve istikrarlı tutmak için kullanılan kasları geliştirir. Futbol için kas gücünü geliştirme konusunda bu ücretsiz egzersiz video superman yapmak öğrenin. Uzman: Michael Rosengart Bio: Michael Rosengart Santa Monica, Kaliforniya'da bir profesyonel fitness antrenörü. Film yapımcısı: Nathan Nili