Merhaba! Ben Anna-Marie değilim; Ben Kanadalı Olimpiyat Kürek değilim. Ben expertvillage.com adına buradayım. Bu klip, bunun yüzden kürek makinesini kurmak konusunda biraz öğreneceksiniz sizin için hazır kullanımını kendi. Bir kürek kurma hakkında bilmeniz gereken birkaç şey var makinesi. Her şeyden önce, ayarlamak için ilk şey ayak yüksekliği olacaktır. Olabildiğince Ben sadece ileriye bu çekin ve yukarı veya aşağı ayak yüksekliği slayt olabilir, bkz; temel olarak, Ayaklarımın boyutuna. Ben üstünde bir tane delik gösteren olması gerekir benim için biliyorum. Yani ben yukarı veya aşağı d

li bir aşağı itmek için. Kayışları ısınmak için sadece dışarı basın ve dökülmek. Kurmak başka bir bölüm makinenin amortisör olduğunu. Bu sürükleme faktördür. Sen Bu biraz daha zor ya da biraz daha kolay, biraz bunu yapmak için değiştirebilirsiniz Sizin ya da kürek gibi hafif biraz daha ağır. Tipik olarak, iyi sayısı arasında 3 ve 5 Bu en su taklit eder. O yol yukarı 10'da varsa, o da gidiyor çok, çok ağır olması. O, 3 ile 5 arasında ise o dolap hissi muhtemelen o

Açıklama

Nasıl sağlık ve fitness eğitimi için bir kürek makine kullanarak bu ücretsiz egzersiz video egzersiz için kurulum kürek makinesi öğrenin. Uzman: Anna-Marie de Zwager Bio: Anna-Marie de Zwager son beş yıldır Kanadalı olimpiyat kürekçi olmuştur. O (hokey gibi spor 5 yıl katılan, atletik bir arka plan gelir. Film yapımcısı: Melissa Schenk