Barlar bizim pazı bukleler ile pazı kıvırmak K gerçekleştirerek ve şehre göre nasıl r vardır pazı, ön veya tamam şimdi pazı kas vardır çok fazla gibi herhangi sahip bir Eğer bilinen pazı kas yanı sıra çeşit çeşit var longhand Biz sizin gibi görmek istiyorum bir pazı curl yaparken böylece sırt üzüldüm O adımları satın aldığınızda buradan oraya heyecanlandırmak Biz tabakalar kapari genelinde gidiyoruz bizim omuzlara doğru olduğunu curling güç üzerinde ellerini ovuşturarak değil iken tamam bu ne var bir körük Terry kilit kollarını dışarı istemiyorum çok iyi onlar orada olacak edildi istiyorum onların neredeys

Açıklama

Bir ayakta dumbbell curl, düz sırt tutarak göğüs kaldırma tutmak ve yavaş yavaş pazı çalışma omzuna doğru kol kıvırma gerektirir. Egzersiz bu ücretsiz video spor salonu veya odası yöneticisi ipuçları ile ayakta dambıl curl mükemmel. Uzman: Sam Moore Bio: Sam Moore Lakewood 24 Saat Fitness spor yöneticisi. Film yapımcısı: stephen Kuykendall