Peki şimdi biz epeyce şeyler geçtiniz. Ve bu bir düşüyor ne olur gelişmiş bir kategoriyi arayın. Peki ne yapacağız tek ayaklı sıçramalar olduğunu. Ve ne biz konum biz atlamak zaman biz sadece sadece çalışırken yaptığınız gibi almaya gidiyoruz yapmak olduğunu gidiyor so go ahead ve göstermek. Ve o sadece yerden kendini fışkıran ediyor. Ve o var sadece onun çalışıyormuş o olur gibi kalmış bacak ters kol var. Yani en biraz daha o geçelim. Ve o yerden kendini alıyor güzel iyi. Size bir sürü böyle yerden almak mümkün olmayacak ama bu sorun değil. It Bu egzersizlerin sadece bir. Sen yapıyorsun ta

n. Yani biz bir şey üzerine olduğumuzu düşünüyorum Onun ısınma ve klima ile iyi.

Açıklama

Bir ayaklı atılımlar sizi ısındıktan ettik sonra yapılmalıdır gelişmiş bir hareket egzersiz vardır. Bu ücretsiz video eski profesyonel sporcu birer ayaklı sıçramaları yapmaya ipuçları alın. Uzman: Vincent Jamal Bio: Vincent Jamal son yedi yıldır futbol oynadı. O Phoenix Raiders oynayan son üç yıl geçirdi. Film yapımcısı: Dustin Daniels