Merhaba! Bu Manny Castro, Egzersiz Psikoloğu olduğunu. Bu sonraki belirli bir egzersiz için, konum Yine, 2 £ 10 dambıl getirerek. Yine, akılda senin maksimum yük kapasitesi Eğer kılavuzda, ya da spor salonunda dahilinde, kutunun üzerinde belirtilmelidir var topun. Sen maksimum yük kapasitesi ne olduğu konusunda sormalısınız ve bu ne kadar kilo anlatacağım kullanabilirsin. Bu vücudunuzun ağırlığını içerir. Bu topları çoğu büyük topları vardır. Sen Yaklaşık 300 lbs yükleyebilirsiniz. Şimdi bu özel egzersiz omuz yan olduğunu. Yine, tek bir dengesi üzerinde kendinizi dengeleme tabii ki bir zorlu

r başka yerde ağrı varsa senin kollar, daha sonra bu aslında bazı ağrı rahatlatmak olabilir ya da o bazı önleyebilirsiniz Bu şekilde yapıyor acı. Ancak, bu alıştırmadan maksimum çaba almak istiyorsanız, Ben bu tekniği kullanabilirsiniz.

Açıklama

Bir denge topu ve kaslar ile omuz laterallerin yapmak öğrenin bir denge topu ile egzersiz bu ücretsiz nasıl yapılır videoda omuz yanal egzersiz çalışmaları. Uzman: Manny Castro Bio: Manny Castro Sağlık Eğitimi / Egzersiz Fizyolojisi ve Florida Uluslararası Üniversitesi Atletik Eğitim yılında BS aldı ve kardiyak rehabilitasyon birkaç stajlarını tamamladı ve gücü ve Film yapımcısı: Manuel Castro