Bizim DNA oldukça kolay yönetmek Bir bodur basın ve temelde ne denir yoluyla spor Gidip koşmak sizi Kare basın üzerindeki tepeden tırnağa vücudunuzun güçlendirmek için gidiyor toplam vücut gücü için olağanüstü egzersiz ve ne yapacaksın olacak yakala iki dambıl kullanmaktır ISIS de başlangıç ​​ışık Wat için formu feda etmeyiz Bir bütün olarak vadeli sırf omuz hazır olanlar demolar ve omuz genişliği hakkında IV başarı dışında sizin mide sıkı göğüs olabilir geri topuklar üzerinde ve bir adım yukarı gel geri aşağı başınızın üstünde etkilemek Scrutton kaydedebilir ve yan bakmak presleme Aynı şey she bölümü ile

Açıklama

Bu ücretsiz gücü bina egzersiz video dambıl egzersiz ve kuvvet eğitimi için dumbbell squat basın egzersizleri ve ipuçları öğrenin.