Ne zaman Onu DNA fitness kolay olacak yönetmek Birkaç varyasyonları omuz basın aracılığıyla şanssız veya bu konuda havai basın omuz çalışmak için tasarlanmıştır tüm kaslar etrafında kısa bir kız üst gövde Açıkçası geri kollarınızı kasları triseps basarak ve edilir Ben yüklemek ve akşam yemeği yapmak sadece temel gösterisi dambıl ile basın başlamak değilim Ben sen ve ben de hem onların omuz biliyor değilim ayaklar ayrı dizler ben buradayım bükük mide temel omuz pres yapıyor bu adam sandığı kadar sıkın sadece başınızın üzerinden yukarıya basın ve sağ geri adım geri aşağı taraftan bakmak Aynı şey dizler bükü

niz Bütün bu seferinde bir besbelli vücudunuzun düz tutmak başınızın üzerinde yukarı basılarak ise kollarında zaman anahtarı Yine harika bir yoldur tutarsızlıkları arasındaki farklar nelerdir dengelemek için senin tarafın Sınıf yapmak Değişimsel İkisini de tutun üzerine alternatif olduğunu Gittiğin etti.

Açıklama

Bu ücretsiz gücü bina egzersiz video dambıl egzersiz ve kuvvet eğitimi için dumbbell omuz basın egzersizleri ve ipuçları öğrenin.