Ne zaman Ben birçok Hâlâ kaçmayacak ben bir DNA fitness kolayca attı Benim en sevdiğim total vücut egzersizleri istemiyorum I sadece temelde bir dumbbell salıncak yakaladı o güçlendirirken bildiğiniz bir ağız kavgası birleştirir üzerinde Bütün kaslar yeniden yazılan yıl zinciri senin kalça senin hamstringler tüm kasları yukarı onun omuzlarında ve sırt aşağı bacaklar her şeyi Bunu ne yapabilirim bir dumbbell olabilir göstermek Ayrıca kullanmak ve Kettlebell olabilir ya kullanabileceği gibi bir dumbbell veya Sam bad ya da bir şey erişmek bu da sadece aşağı genellikle daha fazla yorum 0

adımları yukarı demo o zaman salıncak doğru başınızın üstünde olacak Eğer gitmek gibi belli el değiştirdiği böylece yedekleme aşağı en önemlisi izin vermeyin çok şaşırmış öne gallup anket aşağı gel Tekrar bunu tekrar kontrol edebilirsiniz ağırlığı kullanmak öne bacaklarda gücünü kullanarak kalça haşhaş Zincir aslında çok daha iyi hale yazılan tüm kaslarda kuvvet söylemek vardı vücudunuzu güçlendirmek için size yardımcı hızlı bu hedeflere doğru beni*

Açıklama

Bu ücretsiz gücü bina egzersiz video dambıl egzersiz ve kuvvet eğitimi için dumbbell salıncak egzersizleri ve ipuçları öğrenin.