Ne zaman Ben bir DNA fitness kolay Kore yönetmek Bir kaç ay boyunca bir kaçak kadar egzersizleri çekerek size yalan ve dambıl Paul temelde egzersizleri çekerek bir sırt kasları güçlendi omuz Paul yardım ediyor pazı bıçakları her yerinde Ben bu yüzden bir tezgah yararlanabilirler başlatmak için gidiyoruz değilim koltuklu siz erişimi ne bir kanepe mısın sadece destek için tek elle aşağı onların yerine ayrı ayaklarınızı bölünmüş Bu denge için tüm aslında çok fazla değil göğüs kadar karınları sıkı geri düz sen hang on neler olduğunu biliyor istiyorum o ve sadece sağa yukarı çekin geri aşağı yönlü tekra

bakmak daha iyi bir açı olabilir Burada göğüs kadar Bazı excite emekli bir araya geri organları göstermek O hareketi yapıyor rahat olsun burada sağ büyük farklılıklar ve burada aynı pozisyonda başlangıç Bir seferde sadece bir tane Ron ileri ve geri burada geliyor çok az farklı varyasyonlar çekerek hareketlerini izler % ah senin arka postural kasları güçlendirmeye yardımcı kaslı omuz kanatları çevresindeki kasların çekerek size pazı terk Gerçekten üst

Açıklama

Bu ücretsiz gücü bina egzersiz video dambıl egzersiz ve kuvvet eğitimi için dumbbell satır egzersizleri ve ipuçları öğrenin.