Merhaba, ben Uzman Köyü Dr. Garrett Smith. Şimdi gitmek üzereyiz egzersiz alttan üste doğru çekerek bizim dikey çekme hareketleri biri. Tipik İnsanlar Eğer omuzlarınızın konum olarak, omuz silkerek olarak biliyorum. Biz sadece ağırlık eklemek için gidiyoruz da omuzlarınızın sadece çok kolay olduğu için. Eğer Eğil ve ağırlıkları pick up zaman, Her zaman mümkün olduğunca nötr bir omurga elde etmeye çalışmak, sadece dikkatli kaldırmak istiyor hatırlıyorum. En kısa zamanda size kilo kaldırırken bir ağırlık dokunma olarak. Sen başladıktan sonra başlamıyor set Eğer ağırlıkları pick up egzersiz, bu başlar. Bu

a aşağı yolda nefes Nefes işte o zaman. Yukarı Nefes aşağı eğmek. Yukarı Nefes aşağı eğmek. Bunlar, bir çok basit bir egzersiz ve hangi can senin boyun kaslarını güçlendirmek için büyük bir egzersiz olduğunu Eğer daha az boyun ağrısı var yardımcı olur. Doktorunuz diyor ki Eğer olsa da, bu yapmak varsayalım değil, bunları yapmayın. Yine tarafında asılı ağırlıkları, kollar düz kalır. Biz, bunu yapmayın Biz dirsekler ile başlar ve omuzları ile bitirmek değil. Onlar gibisin s

Açıklama

İzle ve üst vücut egzersizleri çekerek çapraz uygunluk bu ücretsiz fitness video bir omuz shrug üst gövde egzersiz yapmak nasıl bizim uzman öğrenirler. Uzman: Garrett Smith Bio: Tüm sağlık ve WELLN vakıf Garrett Smith NMD CBP CSCS BS, keşfetmek, öğrenme ve fitness ve beslenme (o inandığı doğru kombinasyonunu uygulayarak ilgilenen olmuştur olduğunu Film yapımcısı: Louis Nathan