Üst Vücut Egzersizleri Cross Fitness : Egzersiz Ağırlıklı Bir İş Çekmek

Spor

29 ŞUBAT 2008, Cuma

Üst Vücut Egzersizleri Cross Fitness : Egzersiz Ağırlıklı Bir İş Çekmek

Merhaba, ben Uzman Köyü Dr. Garrett Smith. Burada karşılamak için gidiyoruz Bu egzersiz Temel çekme ups gitmek gibi gelişmiş olarak ilgili. Biz ağırlıklı ağırlıklı çekme yukarı yapacağız Ölü biz kipping ediyoruz ivmeyi kullanarak değiliz, yani yukarı çekin asmak. Biz gereken ilk şey kendimize ağırlık takılarak bazı yoludur. Bu sefer ben bu ağırlığı kullanmak tercih ediyorum ağırlıkları asmak anlamına özel bir kemer olduğu kemer. Ben bir kettlebell kullanmayı tercih ediyorum Benim ağırlığı olarak, ancak, kendini vermek ağırlık plakaları veya diğer yöntemleri kullanabilirsiniz Daha fazla direnç. Size kadar ağırl

ıklı çekme yapmak için gidiyoruz eğer ilk şey, ihtiyacınız gerçekten sağlam çekme barı gerekir. Yani bu sana artı aşırı işleyebilir emin kılar ağırlık. O overhand veya sinsi eğer Grip, seçtiğiniz kavrama tipi, ben umurumda deği

l Eğer ikisi de iyi olsun, bu yüzden onları alternatif istiyorum. Bu da size omuz önlemeye yardımcı olacaktır kadar olabildiğince senin kavrama etrafında geçiş yaparak ve dirsek problemleri. Tüm çekme ups O

“Üst vücut egzersizleri çekerek çapraz uygunluk bu ücretsiz fitness video üst vücut için ağırlık çekme yukarı egzersizleri nasıl bizim uzmandan öğrenin. Uzman: Ga...”

expertvillage

n Kollarınız düz düz, dirsek gitmek istiyorum. Kendinizi dışarı hile yapmayın asla dirseklerinizi doğrultma ile alt hareketi. Yani, ya da dirsek için iyi değil Onları düz gitmek istiyorum. Sonraki şey, sadece çubuğunda gerçek sert sıkmak, çekme çene kadar barda bitti. Eğer çene olsun çünkü bu çene ups denir çubuğun üzerinde. Yoksa sadece burada, burada sizin çene Başlarken Okay değil, sizin çene istediğiniz çubuğun üzerinde. Yine, sadece dirsekler düz ve biz çe

ne çekin, kendinizi asılı olsun Bar ve düz kol bizim kendini aşağı düşürmek. Yine, farklı kulpları, bir sinsi yapabilirsiniz kavrama. Ayrıca, bu teknik bir çene yukarı olarak bilinen yaptım diğeri çekme kadar oldu. Tüm bu gerçekten önemli auta çene almaz. Dirsekler düz, yukarı doğru çekin çene çubuğunun üstünde ve aşağı. Onları yaptım, ben sadece bunu yavaşlama yaşıyorum daha daha hızlı olanlar yapabilirsiniz aşkına filme aşağı. Yine, bir kilo ihtiyacınız ağırlıklı çekme ups, size ihtiyacınız someway ağırlık tutarak. Sen, ayak, diz

lerinizin veya böyle bir ağırlık kemeri ile tutabilir Bunu severim. Sonra da çekme up yapmak ve olanlardır gibi yaklaşık olarak kolaydır.

Açıklama

Üst vücut egzersizleri çekerek çapraz uygunluk bu ücretsiz fitness video üst vücut için ağırlık çekme yukarı egzersizleri nasıl bizim uzmandan öğrenin. Uzman: Garrett Smith Bio: Tüm sağlık ve WELLN vakıf Garrett Smith NMD CBP CSCS BS, keşfetmek, öğrenme ve fitness ve beslenme (o inandığı doğru kombinasyonunu uygulayarak ilgilenen olmuştur olduğunu Film yapımcısı: Louis Nathan

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Üst Vücut Egzersizle...

SONRAKİ

Eskrim Ve Dövüş Tekn...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!