Fitness-Üst Vücut Egzersizleri Çapraz : Nasıl Hain Egzersiz Yapmak

Spor

29 ŞUBAT 2008, Cuma

Fitness-Üst Vücut Egzersizleri Çapraz : Nasıl Hain Egzersiz Yapmak

Merhaba, ben Uzman Köyü Dr. Garrett Smith. Şu anda bir alıştırma üzerine gitmek için gidiyoruz biz konum bölüm beri ağırlıklı olarak yatay çekme için üzerine gitmek için gidiyoruz Biz bir itme biraz birleştirmek için gidiyoruz olarak. Orada da, biz dahil gidiyoruz Burada temel itme kadar. Sadece bileceksiniz böylece, bu tür, her iki kategoride sığar ama Biz esas olarak arka arkaya ve omuz stabilizasyonu için kullanıyorlar. Ekipman. Bu konuda halter istiyorum. Tercihen Ne altıgen dambıl denir. Onlar deniyor Hex bir altıgen çünkü. Onlar her yerde rulo çok kararlı gitmiyorsun konum size

ve biz bu konuda halter dışında istiyorum. Bu konuda yapmaya başlayabilirsiniz Kettlebells veya dönebilirsiniz yuvarlak halter, bu bileğinizi için biraz tehlikeli alabilirsiniz. Ben, güvenli tutmak egzersiz odaklan

mak ve yaralı getting bileklerimi en aza indirmek için tercih ediyor. Ben onaltılık dambıl kullanın. Renegade sıra, bu egzersiz istikrar çok olduğu düz bir itme kadar gibi pek gövde. Biz konum, özellikle

“Üst vücut egzersizleri çekerek çapraz uygunluk bu ücretsiz fitness video bizim uzman dönek denilen büyük üst vücut çapraz spor egzersiz, ipuçları, öğrenin. Uzman...”

expertvillage

bir yandan bizim ağırlığını koymak için gidiyoruz , kendimiz için yukarı çekin aşağı ayarlamak, bir itme kadar yapmak ve daha sonra diğer tarafı çekmeye gidiyor Bize kadar, onu ayarlanmış bir itme kadar yapmak. Satır veya tezgah üzerine eğilmiş yapmış olanlarınız için satır, tezgah satırları diz çökmüş. Bu, kendimize aynı hareketi yukarı çekin, ama biz stabilize zorunda Diğer kol ile. Bu çok daha etkili ve çok daha fazlası gerçek hayat sadece bir satır daha var. Çek , a

şağı yukarı ayarlayın, yukarı doğru itin. Sen bu hızlı yapabilirsiniz noktaya alabilirsiniz. Deneyin vücudunuzun dokunur, böylece yukarı doğru çekin. Bunlar bir itme kadar olan bir satır birleştirmek, büyük bir egzersiz vardır. Biz sonra esas konum Burada, satır. Eğer bir itme kadar yapamaz eğer, şu anda bu yapamaz veya stabilize Bu egzersizi yapmaya başlayabilirsiniz yok böyle satır. Önce push up alın vücudunuzun satırları almak, Bu seride ilgili konuştuk başka egzersiz. O yapabilirsiniz böylece bu Eğil senden önce bu

deneyin. Yine, dönek satır onun dambıl ile bitti.

Açıklama

Üst vücut egzersizleri çekerek çapraz uygunluk bu ücretsiz fitness video bizim uzman dönek denilen büyük üst vücut çapraz spor egzersiz, ipuçları, öğrenin. Uzman: Garrett Smith Bio: Tüm sağlık ve WELLN vakıf Garrett Smith NMD CBP CSCS BS, keşfetmek, öğrenme ve fitness ve beslenme (o inandığı doğru kombinasyonunu uygulayarak ilgilenen olmuştur olduğunu Film yapımcısı: Louis Nathan

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Fitness-Üst Vücut Eg...

SONRAKİ

Üst Vücut Egzersizle...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!