Merhaba! Ben kişisel antrenör Mike Coangelo değilim. Ben Yaşam Eğitim Studio Fit de buradayım Glassboro, New Jersey. Bu klip, biz lat aşağı çekme bir nasıl gitmek için gidiyoruz Düzgün. Ne yapmak istediğinizi bar yaklaşım olduğunu ve yaklaşık bir inç bar uzağa eşit bir yere el kavrama ellerini koymak. , Koltuk kadar Adım aşağı çekme çubuğu pozisyon ve önünüzdeki ayaklarınızı koyun. Ne yapmak sen arıyor istediğim yukarı yukarı doğru barda. Tamam, o zaman çok hafif bir açıyla geri getirmek istiyorum çubuğu üst göğüs gelip izin. Dirseklerinizi aşağı tarafı getir ve sıkın. Çıplak çubuğu üst göğüs dokunmak ger

. Hızlı Hız gerçekten kontrollü hareketler yaklaşık olarak çok yukarı yardımcı olmuyor. Sen arıyoruz barda, geri yavaşça, inmesi üst göğüs sıkmak. Eğer üzerinden gidiyoruz gibi Hareket, bizim yeni başlayanlar için 12-15 tekrarlar da yorgunluk vurmak denemek istiyorum. Eğer Eğer kilo yukarı taşımak için gereken 12-15 de yorgunluk ulaşmaz. Eğer ulaşan ediyorsanız 5 de yorgunluk aşağı kilo taşımak gerekir. Bu bir temsilcisi aralığı budur. İstediğiniz Belirli bir temsilci

Açıklama

Sırt için kuvvet egzersizleri bu ücretsiz egzersiz video ders yanal açılan tekniği kullanılarak geri güçlendirmek için nasıl egzersiz ipuçlarını öğrenin. Uzman: Mike Colangelo İletişim: www.mikecolangelo.com Bio: Ahmet'in kariyeri boyunca o kelimenin tam anlamıyla yardımcı oldu müşterilerine yüzlerce gevşek vücut yağ ve kazanç Pottstown Pengui bir fitnes YMCA için yönetmen ve gücü ve iklimlendirme antrenör olarak yağsız kas heykel Film yapımcısı: Andy Strohl