Merhaba! Ben kişisel antrenör Mike Coangelo değilim. Ben Yaşam Eğitim Studio Fit de buradayım Glassboro, New Jersey. Klipte, biz tek taraflı nasıl göstermek için gidiyoruz bir bükülme ile satır oturmuş. Ne yapmak istiyorsun başlatmak istediğiniz olduğu; Yine ile kayıt Kolunu nerede uzatmak için arka güzel ve düz bacakları ve hafif bir viraj, aşağı avuç içi, senin skapula germek başlar. Yolda geri, sen Yolda. Çekmek için gidiyoruz yarım şekilde, içinde, palmiye yukarı çevirin. Arka sıkın. Bu size daralma daha verir senin pazı ve lat kasları üzerinde. İade, sıkmak çevirin. Döndüğünüzde Şimdi, iste

, orta yolu noktada dönecektir. Bu egzersiz yaptığınızda Şimdi, bir fark gidiyoruz çok daha fazla motor üniteleri gidiyor çünkü hareket hissediyorum şekilde büyük değişim, Çünkü açısının değişim ve hareket açıklığı farkı kadar ateş egzersiz ile. Oniki onbeş tekrarlar. Sıkma; Bunu hissetmeye başlıyoruz sıkmak yakmak. Bir daha yapın bunu sıkmak ve geri dönün. Yani oturmuş bir tek taraflı yapmak nasıl bir bükülme ile kürek.

Açıklama

Sırt için kuvvet egzersizleri bu ücretsiz egzersiz video ders büküm eğitim tekniği ile tek taraflı oturmuş satır kullanarak geri güçlendirmek için nasıl egzersiz ipuçlarını öğrenin. Uzman: Mike Colangelo İletişim: www.mikecolangelo.com Bio: Ahmet'in kariyeri boyunca o kelimenin tam anlamıyla yardımcı oldu müşterilerine yüzlerce gevşek vücut yağ ve kazanç Pottstown Pengui bir fitnes YMCA için yönetmen ve gücü ve iklimlendirme antrenör olarak yağsız kas heykel Film yapımcısı: Andy Strohl