Omuz rulo senin postural sorunlara bu farkındalık getirerek başlamak için harika bir yoldur ve bu zorlukların bazılarını düzelterek başlamak için. Onlar sadece emin olun bazen kolay değildir Eğer eklem hareket açıklığı veya ihtiyacınız mesafeyi usta kendinize bol zaman vermek omuzlarınızı ile seyahat için. Bu kimse hemen önünde elleri ile olacak. Önünde elleri ile omuz rulo hile elleri hareket etmiyor olmasıdır bu yüzden ilk başta yere uzun boylu bir sandalyenin arkasına ya da bir karşı üst veya tutmak isteyebilirsiniz nerede gerçekte tutabilir. Onları yapmak ve büyük iş nerede olduğunu bi

edilir göğüs sen oh my God gibi düşünüyorsun yani omuz çekmek çok sıkı istiyor Ben kırık, ben geri dönemem. Bunu sadece bu yüzden sadece kendiniz verin biraz sıkı, kırık değil biraz zaman omuz geri dönüp geri almak ve gitmek için gidiyoruz bu yüzden gitmem ileri, yukarı, geri ve aşağı gelen dairesel bir hareket içine ellerim hareket değil dikkat edin. Sol tarafı ile aynı şeyi. Trafikte kendinizi bulmak bir kaç yapın, yavaş trafik ve bunun yerine getting tüm kadar

Açıklama

Omuz rulo egzersizleri yaparken, onları hareket ettirmeden önünde ellerini tutmak için emin olun. Bu ücretsiz egzersiz videoda bir kişisel antrenör ipuçları ile omuz ve mükemmel duruş Isınma. Uzman: Belle Badell İletişim: www.fitascanbe.net Bio: Belle Badell kişisel eğitim, fitness ve dans talimat yanı sıra sağlıklı yaşam koçluk sağlayarak, Olabilir Fit As sahibidir. Onun hizmeti kişiselleştirilmiş ve her kişinin ihtiyaçlarına göre tasarlandı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz