Nia ile birlikte koyarak devam, biz çapraz ön, haç formu var silah özgürlüğü ile ön. Yani silah tür ücretsiz, eskiz olacak Eğer bunu böyle düşünün eğer silah lance. Yani biz genelinde adım ve biz sadece bu silah let Sadece çapraz cephe olarak, çizgiler ve kendi çevrelerinde bulma oynarlar. Hareketlilik Algılama Omurganın, swirls ve sadece gerçekten düşünmek zorunda değil, bu kollar serbestçe hareket icar Bu konuda, sadece onları taşımak icar; ise, serbestçe kollarınızı hareket zevk bulma ayaklar form tutmak ve özgürlük içinde size destek; Çapraz ön free lance kollar, eller serbest.

Açıklama

Serbestçe silah taşıma, Nia, hareketliliği artırmak ve vücuda dışarı germek için harika bir yoldur. Bu ücretsiz egzersiz video profesyonel bir eğitmen Nia bir çaça kol hareketi varyasyonu öğrenin. Uzman: Donna Starnes İletişim: www.niaspace.com Bio: Donna Starnes bir Nia Kara Kuşak Öğretmen olduğunu. O 12 yıldır öğretmenlik ve şu anda Austin, Teksas bir Nia merkezli stüdyo sahibi olmuştur. Film yapımcısı: MAKE | MEDYA