Hepsini bir araya koyarak devam ederek ekleyerek, çapraz ön cha cha ile devam ediyoruz Bazı kol elemanları. Biz sadece bir tutum içine dışarı adım gidiyoruz, birlikte başlar ve için Biz yumruk, cha cha cha, yumruk gidiyoruz. Yani çapraz ön var; Bu sefer çapraz, 10 saat ve 2 saat olduğunu ve duraklatma, duruş ve gerçekten aracılığıyla topraklı, yumruk üst vücut gücü olarak duruşu, bu alt vücuda kısa bir duraklama var ve alt gövde oluşturur, denge sağlar. Sen ayak dikim, o yumruk ile durdurmak hissetmek istiyorum, topraklı hareketi; çapraz Ön, bir yumruk ile çaça.

Açıklama

Nia yumruklar ve diğer dövüş sanatları manevralar içeriyor aerobik egzersiz şeklidir. Bu ücretsiz egzersiz video profesyonel bir eğitmen Nia bir çaça yumruk varyasyonu gerçekleştirmek öğrenin. Uzman: Donna Starnes İletişim: www.niaspace.com Bio: Donna Starnes bir Nia Kara Kuşak Öğretmen olduğunu. O 12 yıldır öğretmenlik ve şu anda Austin, Teksas bir Nia merkezli stüdyo sahibi olmuştur. Film yapımcısı: MAKE | MEDYA