Orada kalça ısınmak için başka bir yol var ve bu da Aşağı Köpek veya masa olabilir. Ben Geriye Doğru Köpek gösterdi bir önceki klibi, o kısaca geçmesi gerekir. Için ise Ben Masa ve içine gidiş tavsiye ederim daha çok zor bunu bulmak nedense Bu ısınma için bu pozisyon için. bu yüzden Downward Dog başlayacak ve geri Tablo gidin. Kolay yolu basın sizin Aşağı Köpek içine kadar, sizin topuk battaniye dinlensin edebilirsiniz eğer onlar dokunmak ya da yoksa onları dokunmak alabilirsiniz. Yolumdan benim battaniye kaçmak. Basın geri döndü. Daha adil kalça düzeyi hakkında bacak kaldırma. Sen kalça de

ece? dışında kalça genişliğinden biraz daha az yeniden. Düz kalça seviyesinde bacak getirin ve diz çökmek. Sen biraz sen diz daire yavaş yavaş olabilir, bunu açabilirsiniz. Sen beş gitmek Diğer yönde bir yönde süreleri ve beş kat daha. Sonra geçiş olacak bacaklar. , Kalça seviyesinde getir diz çökmek ve dışarı çevirin. Tek yönde beş kez gidin. Benimki yapıyor gibi anlamına daha kilo ileri çekin başlarsa yapmanız gerekenler İleri sadece biraz ellerini çekin. Bileği

Açıklama

Yoga kalça ısınıyor çok önemlidir. Bu ücretsiz yoga video bir yoga eğitmeni ipuçları ile yoga kalça sıcak ups çeşitli yapmak öğrenin. Uzman: Jennifer Kostel Bio: Jennifer Kostel Yoga Alliance Sertifikalı RYT® 200. Film yapımcısı: Reel Media LLC