Yoga Isınma Egzersizleri : Yere Bakan Köpek Poz Yoga

Spor

20 AĞUSTOS 2008, ÇARŞAMBA

Yoga Isınma Egzersizleri : Yere Bakan Köpek Poz Yoga

Başka bir duruş sizi ısıtmak için kullanabilirsiniz, ama aynı zamanda yoga uygulamada kullanılan aşağı olduğunu köpek veya Adho Mukha Svanasana bunu denilen duyarsınız da ne olduğunu. Yani yapmak istediğim şey geri masa üstü pozisyona geliyor. Elinizle bu güzel topraklı pozisyonu bulun. Bir önceki klip masa üstü tartışılan, ama ben kısaca bu kadar gidecek. Ama ne Yapmak istediğiniz parmaklarınızın güzel sunbursts, ağırlık üzerinden basılı bulmak için, eşit eliyle. Bileklerini omuzlarınızı ile dizilmiş olacak. Yine eğer Eğer ben, dışarı o dirsek çevirmek için bir yol bulurum gibi hiper-genişletilmiş dirs

ek var, bu yüzden Dirsek noktalar aslında birbirine karşı karşıya. Sen biraz bükülmüş arasındaki kısmını bulabilirsiniz ve düz, yani aşırı genişlemiş değil ama bükük değiliz. Peki ne yapacağım, sen sokmak olacak olan Arkanda ayak

parmakları ve sizin tavana doğru kemikleri oturur itmek için gidiyoruz yavaşlayan ediyoruz. Siz topuklar üzerinde kalmak ve sonra tekrar basabilirsiniz. Aşağı topuklar dokunma yapamıyorsanız Böyle bir kama y

“Aşağı köpek yoga poz en popüler Yoga biridir. Aşağı köpek yoga bu ücretsiz yoga video bir yoga eğitmeni ipuçları ile poz yapmak öğrenin. Uzman: Jennifer Kostel B...”

expertvillage

a da bir şey varsa yeryüzünde doğru bir battaniye kapmak veya olabilir. Geri o masa üstü konumuna gidin. Battaniye önünde sadece biraz ayak koydu. Omuz ve bileklerinizi arasındaki düzgünlüğünü bulun ve yavaş yavaş senin oturur basın Kemikler kadar. Eğer overshot veya düşüldü Eğer pozisyon daha sonra yavaş yavaş topuklar izin nerede battaniye geri düşmek. Omuzlarınızı için, yine masa üstünde aynı şey istediğiniz almak ve birbirlerine karşı omuz noktalarını

açmak ve kalp hafifçe erimesine izin Yeryüzünde doğru. Bir yol bulma tavana doğru kemikleri oturur kaldırın ve izin Kalp eritmek ve arkadan dümdüz. Yine, bazı insanlar dokunmak mümkün asla Onların topuk aşağı köpek aşağı, o ok. Önemli bir parçası, size kolaylık olduğunu streç içine. Buraya konum Yani, sen biraz ayak yürümek ve kendinizi bırakabilirsiniz ayakları ısınmak. Eğer ayak yürürken battaniye ihtiyacınız yoksa, bunu dışarı kaçmak yapabilirsiniz yol. Ve kendinizi gerçekten ayakları yürürken, yürüyelim. Eğer herhangi bulursanı

z omuz rahatsızlık omuzlarından kolaylaştırmak için bir yol bulmak. Sen biraz yukarı çekin, kürek kemikleri ile ve kendinizi geri tuşuna verelim. Ve yine, topuklar üzerinde yükselmek ve kendinizi geri tuşuna verelim. Ve bunlar kendinizi ısınmak için yollar sadece bir çift vardır ve aşağı köpek içine kolaylığı.*

Açıklama

Aşağı köpek yoga poz en popüler Yoga biridir. Aşağı köpek yoga bu ücretsiz yoga video bir yoga eğitmeni ipuçları ile poz yapmak öğrenin. Uzman: Jennifer Kostel Bio: Jennifer Kostel Yoga Alliance Sertifikalı RYT® 200. Film yapımcısı: Reel Media LLC

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Yoga Isınma Egzersiz...

SONRAKİ

Yoga Isınma Egzersiz...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!