Yoga Isınma Egzersizleri : Temel Warm Up İçin Yoga Blokları

Spor

20 AĞUSTOS 2008, ÇARŞAMBA

Yoga Isınma Egzersizleri : Temel Warm Up İçin Yoga Blokları

Yoga için ısınma ile ilgili bir başka önemli parçası çekirdek meşgul ve bağlayacak Bu kasları ile. Çoğu kez size, omurga bağlantı göbek duymak çekirdek kullanmak ve insanlar gerçekten nereye hissediyorum bilmiyorum. Gerçekten iyi bir teknik yoga kapmak için bloğu. Eğer varsa da, bir kitap kullanabilirsiniz olabilir, tercihen bir blok çünkü o bir direnç vermek verir. Onlar köpük yapılmış ediyoruz. Sen arka geri yattı. Siz iki yerde blok birini koyabilirsiniz. Sen arasında bu şekilde yanlara koyun, ya da uyluk ve düz tavana bacaklarınızı yükseltmek olabilir. Eğer herhangi bir nedenden dolayı olur

sa Herhangi bir bel sıkılık ya da ağrı, herhangi hamstring gerginliği biraz dizlerinizi bükün. Önemli bölüm sizin uyluk arasındaki blok sıkmak ve çekirdek meşgul olduğunu. Başka bir yerde Eğer ayakları arasında, blok yan

koyarak bu şekilde koyabilirsiniz. Yani, aslında, Eğer aralarında, bu şekilde gitmek ve tavana ayakları yükseltmek istiyorum. Yine, bacaklarınızda eğer sallayarak ve herhangi bir sıkışıklık var, sen biraz dizl

“Çekirdek sıcak up yapmak için bir yoga bloğu kullanarak ab kasları meşgul harika bir yoldur. Bu ücretsiz yoga video bir yoga eğitmeni ipuçları ile çekirdek sıcak ...”

expertvillage

erinizi bükmeye olabilir. Yani bir bulmak Eğer döşeme konum çok güzel düz pozisyon, göğüs doğru hafifçe inmesi çene let kafatasının ocsiput. Her iki pozisyonda size blok sıkmak emin olmak, avuç içi yere aşağı düz ve daha sonra yavaş yavaş, bir Nefes alırken, bacaklarını aşağı düşürmek. Eğer bu Diğer tüm sonra orada kalmak, sırtınızı yukarı kaldırmadan gidebilirsiniz. Eğer yapabilirsen yavaş yavaş aşağı gidiş devam kat aşağı devam ve daha sonra geri devam edin. Ve muhtemelen fark

olarak söylüyordu benim vücudun yolu yani, ben, biraz titriyorum Ben daha yüksek bir noktada durmak gerektiğini. Yani bugün sadece sonra yavaş yavaş burada olabilir ve ortaya çıkmak. Eğer bulursanız arasına koymak, yine bu şekilde blok dengelemek zor uyluk, sizin uyluk sıkın ve yavaşça aşağı indirin. Ve bu harika bir yoldur çekirdek ve karın çalışmak ve orta kısmına bu alt ve yukarı hissedeceksiniz senin karın evi. Ve eğer bir blok ya da kitap kullanabilirsiniz.

Açıklama

Çekirdek sıcak up yapmak için bir yoga bloğu kullanarak ab kasları meşgul harika bir yoldur. Bu ücretsiz yoga video bir yoga eğitmeni ipuçları ile çekirdek sıcak çekimler için bir yoga bloğu nasıl kullanacağınızı öğrenin. Uzman: Jennifer Kostel Bio: Jennifer Kostel Yoga Alliance Sertifikalı RYT® 200. Film yapımcısı: Reel Media LLC

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Oyun Melodiler: Bas ...

SONRAKİ

Yoga Isınma Egzersiz...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!