Biz birlikte bu hamle bazı koyarak biraz eğlenmek için gidiyoruz. Bu kombinasyon sağ ayak kurşun 2 V adımları, 1 L adımını içeren, daha sonra tam sadece o döner ve Köşe biz hamstrings yapmak için gidiyoruz köşeye. Sağ ile Lider. Bu tam 32 sayısıdır kombinasyon. 2 V adımlar, bir L aşaması tam bir temel sol ayak, lider döner üstünden, sonra ben köşeden köşeye var. Biz hamstrings kullanıyoruz. İşte sonu 32 sayar, şimdi benim sol ayak kurşun beni neden, bu yüzden kombinasyonu ile başlayan Benim sol ayak. 2 V adımlar, 1 L aşaması, tam, üst üzerinde temel bir hak olan döner ve hamstring bukleler köşe

ti, sadece bir köşe ziyade bundan sonra bir şey fantezi ekleyerek daha köşeye sıkıştırmaya. Yine, 2 V adımları, bir L adımı, döner, yan kapalı taşımak size tüm yol taşımak oldu tezgah etrafında. Eğer diğer kombinasyonu taşımadan önce, sonra kendinizi merkezi Yan, sen köşeye sıkıştırmaya hamstringler köşe vardı.

Açıklama

Temel adım aerobik egzersiz ve rutinleri bu ücretsiz öğretim video ders temel hareketler ve step aerobik kombinasyonu rutinleri yapmak öğrenin. Uzman: Alice J. Monsaert Bio: Alice J. Monsaert o 25 yıldır fitness sektöründe çalışmış Kadın Şekiller Total Fitness Grup Fitness ve Akademi Direktörü. Film yapımcısı: Christopher Rokosz