Yüksek ulusal gaz sakinleştirmek için özel besleme bir şey kullanarak güçlendirmek Ne de tamamen size bağlıdır iyi donnell egzersiz vardır çünkü Eğer çevrenizdeki herkes farklı olacak ve da büyük boyutlarda iyi meydan olanlardır ve size bulmak ilerleyebilir ve sonuçlarından elde sonuçları iyileştirmeler fark demek senin çekirdek gücü daki çömelme gibi hayatımızın bazı söz biliyorum senin Babam seviyor Bu sizin için en iyi dongle egzersizleri olurdu ama sana bir çift gösterecektir Sadece başlamanıza yardımcı olmak için Ben gerçekten tavsiye ederim çoğu insan için bir temel Egzersiz ince Tommy ya

düğme Eğer pelvik stabilite için önemli egzersiz gitmek için iyi bir konum rotasyon yetiştirmek başlayacak başka egzersiz hangi genellikle değil insanlar çok iyi eğitilmiş dizler-up eller alin alıntı Bana dirsek geri aşağı dirsek ve gerek Bu bir kaç egzersizleri o olabilir böylece siz anladınız diğer tarafı tekrar Sizin için yeni olabilir ama en iyi yönünden bu size bağlı olacak teşekkürler aslında gazlar atlet nokta getirmek com*

Açıklama

En iyi karın egzersizleri, pelvik istikrarı geliştirmek karın direncini artırmak ve karın tüm alanlarını çalışır. Fitness bu ücretsiz video bir güç şartlandırma uzmanı tavsiye ile en iyi karın egzersiz birkaç bakın. Uzman: Yakında Bio: Yakında Film yapımcısı: Christopher Rokosz