Biz dörtlü çalışmak ve biz yapacağız ne BT bandı dışarı kalçalarına germek sonra bir kez daha varsa alt sırt problemleri nedeniyle büyük olasılıkla bu nedenle kalça sorunları var biz onun kalça germek zaman, geri onun daha düşük kapalı bazı basıncı rahatlatmak için gidiyor ve umarım ona biraz daha iyi hissettirecek. Ne yapacağız altında bacak kapmak olduğunu ve daha sonra bir kez daha dökümlü diz çok önemlidir. Ben onun diz almaya gidiyorum ve biz onun diz uyum pop istemiyorum, çünkü benim vücuda yakın tutun. Var onun yanına kollarını koymak ve havlu üzerinde kapmak. Ne yapacağız tuşuna basarak

daha iyi hareketlilik, daha fazla rahatlama. Biz bunu üç yapacağız kez ve dışarı üç kez, her zaman ve sonra dışarı, diz tutarak. Biz ne Bacağını çekiliyor ile sona gidiyoruz. Biz çok kez yapmak zorunda değilsiniz ama üç kez iyidir. Üç kez cazibesi ve tabanından her zaman çekin Diz dışarı.

Açıklama

Uzman tavsiyesi ve spor masaj terapisi teknikleri bu ücretsiz öğretim video dersinde kalça germe gösteri ile bir sporcu için kalça germek öğrenin. Uzman: Alexson Roy Bio: Alexson Roy sertifikalı ve 8 yılı aşkın bir masaj terapisti olarak lisanslı edilmiştir. Film yapımcısı: Nathan Nili