Kolları ileri uzantısı Alternatif omuz bıçakları almak için sadece harika bir yoldur Omuz kuşaklar stabilize ve sözde nereye aşağı kalmak için nasıl öğrenmeye başlamak için böylece omuzlarınızı bu ve boyun ve üst sırt alan gibi bakarak değil Bunu yaparken acıyor. Topa olsun Yani dizlerinin üzerinde kalabilirler ya ve sadece kalça bükülür ve bu pozisyonda kalın. Eğer başınızın düşünüyorum emin olun Eğer düz başını tutuyor, böylece taç parlayan bir ışık sahip olarak vücudun geri kalanı, burada, burada ya da böyle bir korkak bir şey yapıyor. Saklamak istediğiniz etrafında boşluk ile tüm boyun. Şimdi teme

er eş zamanlı olarak. Eğer bu hareket biraz zorlayıcı olduğunu fark ederseniz, hemen başvurun Tek kol ileri uzantıları bir süre için bu deneyin. Ayrıca gidiş deneyebilirsiniz ve dizlerinin üzerine Sana konuşuyorum fark ama uyum başımı tutuyorum bu yüzden ben güvenli bir pozisyonda boynuma tutmak emin olmak istiyorum. Omuzlar aşağı itilir Onları kulaklara doğru gelmeye izin vermiyor. Yani yine bu biraz olduğunu bulursanız zorlu kol uzantıları tek kol ser

Açıklama

Kollar ileri uzantısı Alternatif omuz dengelenmesine yardımcı olur. Bu ücretsiz egzersiz videoda bir kişisel antrenör ipuçları ile duruş geliştirmek için alternatif kolları ileri uzantısı yaparken bir gösteri alın. Uzman: Belle Badell İletişim: www.fitascanbe.net Bio: Belle Badell kişisel eğitim, fitness ve dans talimat yanı sıra sağlıklı yaşam koçluk sağlayarak, Olabilir Fit As sahibidir. Onun hizmeti kişiselleştirilmiş ve her kişinin ihtiyaçlarına göre tasarlandı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz