Yanal Arms Beğeni ile kaldırın. Bu sırt ve sizin almak için zorlu bir yol var omuzlar, güçlü. Yani, sadece bu klipte tökezledi ve eğer herhangi yapmadım Bu egzersizler, ben son derece Tek Kollu İleri Uzantıları gidip gözden geçirmenizi öneririz Bu bir sabit zaman yaşıyorsanız eğer, bu çalışmadan önce ve bunlardan bazılarını deneyin. Şimdi topa pozisyonu ile, ayaklarınızı duvara olduğundan emin olun, sen kalabilirsin , diz çökmüş böyle ileri geliyor ve sadece hayal ile bu pozisyonda kalan Eğer başın üst parlayan bir ışık var. Yani bir el feneri gibisin, bu yapmaktan boynunu engeller. Sen eğer Yoksa t

yorsun bunu yaparken. Şimdi nefes nefes, nefes gidebilirsiniz. Exhale, sen ben hala olduğumu fark dosdoğru benim ışık parlayan. Eğer bu pozisyonda iseniz, doğru, tıpkı iyi çalışıyor İşte. Buradaki fikir omuz kuşağı güçlendirmek ya da size omuz stabilizasyonu vermek, yani umarım çok rahatsız ediyor, sizi zorlu olduğunu duruş sabitleme başlayacağız. Yani, iyi şanslar.

Açıklama

Yaşasın zor ama etkili omuz egzersizleri Yanal kol kaldırdı. Kötü duruş Üstesinden ve bu ücretsiz egzersiz videoda bir kişisel antrenör ipuçları ile başparmak ile yanal kol asansörleri yaparak omuz gücünü artırmak. Uzman: Belle Badell İletişim: www.fitascanbe.net Bio: Belle Badell kişisel eğitim, fitness ve dans talimat yanı sıra sağlıklı yaşam koçluk sağlayarak, Olabilir Fit As sahibidir. Onun hizmeti kişiselleştirilmiş ve her kişinin ihtiyaçlarına göre tasarlandı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz