Ağırlıklar ile İleri Uzatma In Arms. Şimdi, biz zorlu bir hamle hakkı içine alıyoruz İşte. Bu vuruşu ve değil, eğer öyleyse, sadece online bu klibi bulmak için ne lütfen Sana kol uzantıları, ileri uzantıları diğer klipleri kontrol etmenizi öneririz derece olacak topa düzgün hamle usta emin olmak için. Ben de sizin tavsiye ağır ağırlıklar ile başlar çünkü eğer lightweights kullanmak ve daha önce hiç yapmadım, ciddi sırtını zarar verebilir. Yani ben size geri zarar ve düşünmek istemiyorum Ben bu yüzden sadece çok dikkatli olmak, size yapmak için tehlikeli bir şey veriyordu, vücudunuzun dinlemek Vücud

kollar veya aynı anda iki kol. Şimdi, burada kalmak ve sadece kaldırın. Şimdi ne zaman Bu sadece bu hamleyi yapıyoruz gibi omuzlar aşağı kalmak emin olun yapıyoruz. Ayrıca genişletilmiş bacakları ile daha zorlu bir pozisyon denemek ve sadece getirerek edebilirsiniz kollar havai ya da ne bu pozisyonda havai görünüyor ve sonra aşağı. Bu gerçekten zor Ben sahip ağırlık miktarı ile dikkatli olmak soruyorum, bu yüzden hareket ettirin. Sen Ayrıca bilek ağırlık

Açıklama

En omuz egzersizleri başlarken hafif ağırlıklar kullanın. Bu ücretsiz egzersiz videoda bir kişisel antrenör ipuçları ile omuz gücü ve duruş geliştirmek için ağırlığı ile öne uzantısı kollarını deneyin. Uzman: Belle Badell İletişim: www.fitascanbe.net Bio: Belle Badell kişisel eğitim, fitness ve dans talimat yanı sıra sağlıklı yaşam koçluk sağlayarak, Olabilir Fit As sahibidir. Onun hizmeti kişiselleştirilmiş ve her kişinin ihtiyaçlarına göre tasarlandı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz