Biz bunu bir daha egzersiz vermek için ağırlıklar ile eklenen bazı boks yapmak için gidiyoruz ve konum Ayrıca gerçekten hissediyorum ve tekniği kilit böyle yavaş yapıyor. Aynı zamanda size yardımcı olacağız Bunu yorgun alamadım ağır çanta kutu giderken silah çok ağır sağ olsun, çünkü uzakta. Biz gerçek boks yapmadan önce, sana dövüş çok temellerini göstermek istiyorum sanat. Bir at duruş almak için gidiyoruz ve dizlerinizin üzerinde dışarı itmek için gidiyoruz ayak parmakları. Sırtınız düz ve ellerinizi almak ve bir yumruk yapmak gidiyoruz. Sen her zaman bu 2 eklemleri ile yumruk ve bunu çevirmek ve

Biz zımbalar yapacağız bunun gibi. Ben bugün bu ağırlıklar kullanmak için gidiyorum, ama evde iseniz bir 1 pound kullanabilirsiniz 2 £, £ 3, 5 £, ve gerçekten maço iseniz, £ 10. Eğer yoksa Herhangi ağırlıkları, ayrıca böyle bir çorba kutular falan yakalayabilir. Ağırlıkları Pick up Bu ve benzeri elinizi açın ve bu gibi geri çevirmek için gidiyoruz. Çok yakında sen gidiş o duygu başlatın. Senin merkez sağ yumruk. Şimdi, orada bel ekleyin biraz yukarı böyle bel saye

Açıklama

Bir dövüş sanatları ustası bu ücretsiz egzersiz videoda bir boks egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Stacey Nemour İletişim: www.staceynemour.com Bio: Sen kung fu siyah kuşak Stacey Nemour odasında yürürken dövüş sanatları sizin için neler yapabileceğini biliyoruz. Film yapımcısı: Nathan Nili