Biz yan bazı yan hamle yapıyor Nia ile hep birlikte koyarak devam ediyoruz. Sen Onlar adım, dokunma, adım hatırlayabilir. Bu bir biz adım gidiyoruz, dokunma, adım ve bunu çizin. bunu çizin, step, Step dokunun. Uzun kolları. Bunu çizin. Karnının içine. Uzun karnına uzun parmaklar. Adım, dokunma, bir adım. Ayrıca mızrak parmaklarını kullanabilirler. işaret parmağı ve orta parmak birlikte ve diğer elleri yakındır. Sen ölçmek o, bir mum üfleme gibi, onu çizin. Adım, dokunma, bir adım. Uzun parmakları ile ya Adım, dokunma, basamak veya mızrak parmaklar.

Açıklama

Nia hamle ile vücudunuzu gerin. Bir siyah kuşak Nia eğitmeni bu ücretsiz aerobik egzersiz video parmaklarınızı uzatma sırasında yanal adımları öğrenin. Uzman: Donna Starnes İletişim: www.niaspace.com Bio: Donna Starnes bir Nia Kara Kuşak Öğretmen olduğunu. O 12 yıldır öğretmenlik ve şu anda Austin, Teksas bir Nia merkezli stüdyo sahibi olmuştur. Film yapımcısı: MAKE | MEDYA