Yani Nia tekniği ile birlikte koymak için devam biz birleştirmek için gidiyoruz Bazı açısal kalıpları içine yanal adım. Yani, biz sağ ayak onu geri almak; bu kadar adım, dokunma, sonra adım ve pivot; adım, dokunma, adım; ve sonra biz ileriye götürün; adım, dokunma, adım ve biz biraz bir pivot yapmak. Bu yüzden katta bir X gibi, köşeden köşeye gidiyor, ortasında küçük bir pivot. Sen geçerek uzay yaymak için ellerinizi kullanabilirsiniz bilek, kolay, adım, dokunma, step, eksen; senin gibi derin alarak, ayaklarınızı güvenen istiyorum, yürürken cildinizde havayı duygu. Yani farklı o yolculuk a

Açıklama

Nia yanal adımlarla yönünü değiştirme egzersiz karmaşıklık katacak. Bir siyah kuşak Nia eğitmeni bu ücretsiz aerobik egzersiz video yanal adımı yaparken yön değiştirme öğrenin. Uzman: Donna Starnes İletişim: www.niaspace.com Bio: Donna Starnes bir Nia Kara Kuşak Öğretmen olduğunu. O 12 yıldır öğretmenlik ve şu anda Austin, Teksas bir Nia merkezli stüdyo sahibi olmuştur. Film yapımcısı: MAKE | MEDYA