Bir sonraki streç eyer streç. Siz geniş olabildiğince bacaklarını açmak istiyorum. En önemli şey, şimdiye kadar dizlerinizi böyle de rulo onları açmayın değildir. Bu sizin diz ve vücudunuzun geri kalanı için gerçekten kötü. Sen dizlerinizi işaret etmek istiyorum tavana. Ben ben olarak kaymasını dizlerim tutmaya yardımcı öne streç ne yaparım itin gerçekten burada ellerimi koymak ve. Ben ileriye gitmek gibi, dizleri en aza indirmek için deneyin. Her zaman rulo ve bunun gibi onları geri tutmak istiyorum. Sonra aynı şey sizi noktasını değiştirmek. Ben esnek yapmak istiyorum ve daha sonra 2 fark

zden onları önünüzde buraya ayak koymak zorunda.

Açıklama

Bir dövüş sanatları ustası bu ücretsiz egzersiz videoda bir dövüş sanatları, fitness antremanı için apışıp streç yapmak öğrenin. Uzman: Stacey Nemour İletişim: www.staceynemour.com Bio: Sen kung fu siyah kuşak Stacey Nemour odasında yürürken dövüş sanatları sizin için neler yapabileceğini biliyoruz. Film yapımcısı: Nathan Nili